Autor: devene

  • Co vám přinese objednávka levného stěhování v Praze

    Co vám přinese objednávka levného stěhování v Praze


    Nemusíte zajišťovat vozidlo – po organizační stránce je největší problém zajistit potřebný vůz. Nemáte-li k dispozici tažné zařízení a dostatečně velký zavazadlový prostor, máte možnost požádat autopůjčovnu o pronájem přepravní dodávky. Tam je ovšem celá řada rizik – počínaje samotným řízením auta a konče pojistnými událostmi v případě nehody nebo vlastního zavinění i drobného poškození vozidla. Ne každý si také troufne řídit takový kolos, a jestliže při couvání „škrábnete zadek“, zbytečně pak hradíte náklady na jeho opravu.

    Nemusíte být zrovna kulturisti nebo vzpěrači – bude vám to možná připadat až legrační, ovšem většina těch, co se snaží přestěhovat byt vlastními silami, si počíná tak, jako by vtrhli bez patřičného tréninku do posilovny a začali s těmi nejobtížnějšími cviky. Snaží se naráz, co nejdříve vše přemístit do auta a odvézt na jeden zátah, případně na co nejméně jízd vybavení celého bytu. Přeceňování svých vlastních schopností a možností pak končí nemocí nebo úrazem.

    Můžete se soustředit na to podstatné – pustíte z hlavy samotné přesouvání věcí, protože jsou služby levného stěhování Praha součástí pojištění, a v případě nějakého karambolu máte v zádech pojistnou smlouvu. Můžete se pak soustředit na organizační věci, což je předání bytu, výroba klíčů, nahlášení změny adresy, nový občanský průkaz a jiné doklady, změna lékaře, zaměstnavatele, školy, zájmových kroužků, knihovny, vstupu do bazénu a tělocvičny, je toho zkrátka poměrně hodně.

    Přemýšlíte nad zabydlováním – stěhovací firma vám přenese všechny věci až do bytu na místo, které si určíte, a může vám pomoci s instalací koberců, nábytku, s garnýžemi a lustry, s kuchyňskou linkou a vestavěnou skříní a všemi dalšími činnostmi souvisejícími se zabydlováním. Vy byste pouze měli mít jasno a pokud možno nakreslený náčrtek – schéma rozmístění nábytku a prostorového uspořádání všech věcí. Pokud se stěhujete do panelového domu, využijte služeb vrtání vrtačkou s příklepem – beton může být nad vaše síly a stěhováci si s tím hravě poradí.

  • Co vám přinese objednávka levného stěhování v Praze

    Co vám přinese objednávka levného stěhování v Praze


    Nemusíte zajišťovat vozidlo – po organizační stránce je největší problém zajistit potřebný vůz. Nemáte-li k dispozici tažné zařízení a dostatečně velký zavazadlový prostor, máte možnost požádat autopůjčovnu o pronájem přepravní dodávky. Tam je ovšem celá řada rizik – počínaje samotným řízením auta a konče pojistnými událostmi v případě nehody nebo vlastního zavinění i drobného poškození vozidla. Ne každý si také troufne řídit takový kolos, a jestliže při couvání „škrábnete zadek“, zbytečně pak hradíte náklady na jeho opravu.

    Nemusíte být zrovna kulturisti nebo vzpěrači – bude vám to možná připadat až legrační, ovšem většina těch, co se snaží přestěhovat byt vlastními silami, si počíná tak, jako by vtrhli bez patřičného tréninku do posilovny a začali s těmi nejobtížnějšími cviky. Snaží se naráz, co nejdříve vše přemístit do auta a odvézt na jeden zátah, případně na co nejméně jízd vybavení celého bytu. Přeceňování svých vlastních schopností a možností pak končí nemocí nebo úrazem.

    Můžete se soustředit na to podstatné – pustíte z hlavy samotné přesouvání věcí, protože jsou služby levného stěhování Praha součástí pojištění, a v případě nějakého karambolu máte v zádech pojistnou smlouvu. Můžete se pak soustředit na organizační věci, což je předání bytu, výroba klíčů, nahlášení změny adresy, nový občanský průkaz a jiné doklady, změna lékaře, zaměstnavatele, školy, zájmových kroužků, knihovny, vstupu do bazénu a tělocvičny, je toho zkrátka poměrně hodně.

    Přemýšlíte nad zabydlováním – stěhovací firma vám přenese všechny věci až do bytu na místo, které si určíte, a může vám pomoci s instalací koberců, nábytku, s garnýžemi a lustry, s kuchyňskou linkou a vestavěnou skříní a všemi dalšími činnostmi souvisejícími se zabydlováním. Vy byste pouze měli mít jasno a pokud možno nakreslený náčrtek – schéma rozmístění nábytku a prostorového uspořádání všech věcí. Pokud se stěhujete do panelového domu, využijte služeb vrtání vrtačkou s příklepem – beton může být nad vaše síly a stěhováci si s tím hravě poradí.

  • Zkuste ke zhubnutí využít ketózu

    Zkuste ke zhubnutí využít ketózu


    Je vaším problémem nadváha či dokonce obezita? Příliš se tím netrapte, protože když se dostáváme do stresu, většinou se ho snažíme zahnat dalším jídlem. Což je začarovaný kruh. Pojďte raději na nadváhu nemyslet, ale něco s ní dělat. A skutečně to jde! Zkuste se, namísto sacharidů a tuků, zaměřit na bílkoviny. Dodáte-li jich tělu dostatečně množství, zcela jistě nebudete mít pocit hladu a dokonce ani mlsné chutě.

    Ano, řeč je o keto dietě, založené na takzvané ketóze. Při tomto přirozeném procesu, který se nastartuje v organismu tehdy, když se přijímané sacharidy sníží na minimum a zvýší se příjem bílkovin, dochází k žádoucímu a jistě dlouho očekávanému spalování tuků. Spojte keto dietu s dostatkem pohybu a superpotravinami, jež dodají organismu množství nutričních látek, a máte vyhráno. Nejenže se výsledek dostaví a kila půjdou dolů, ale na tento nový a rozhodně zdravější způsob stravování si snadno zvyknete a vyhnete se tak nepříjemnému jo-jo efektu.

    Ketonová dieta se skládá ze startovací a udržovací fáze. Než začne ketóza v organismu fungovat, bude to trvat několik dní (obvykle 3 – 5). V této počáteční fázi se může dostavit únava – než se tělo s novým stravováním srovná. V tomto období tedy nezapomínejte na dostatečný příjem vitamínů a minerálů. Pijte dva litry neslazených nápojů denně. Káva nevadí. Jakmile se dosáhne ketózy, dostatek energie se navrátí a zmizí hlad i chutě, díky nimž se z nás zpravidla baculky stávají.

    První výsledky se většinou dostaví už ve druhém týdnu dodržování ketonové diety. A přitom nebudete hladovět, neboť budete jíst 5x denně.

    Ve vašem novém jídelníčku budou nyní převažovat bílkoviny, vláknina, zelenina, ořechy, semínka a superfoods (celostní potraviny, bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty). Když ale občas zahřešíte sladkostí či tukem, vůbec nic se nestane.

    Ještě je nutné říci si, co to vlastně superpotraviny jsou a co všechno mezi ně řadíme. Za tímto marketingovým názvem se skrývají nutričně bohaté potraviny s obsahem vitamínů, minerálů, vlákniny, antioxidantů a dalších, lidskému tělu prospěšných látek.

    Patří sem zejména: chia semínka, červená řepa, mladý ječmen, citrusy, ořechy, semínka, luštěniny, řasy, quinoa, goji (kustovnice čínská), a další.

  • Zkuste ke zhubnutí využít ketózu

    Zkuste ke zhubnutí využít ketózu


    Je vaším problémem nadváha či dokonce obezita? Příliš se tím netrapte, protože když se dostáváme do stresu, většinou se ho snažíme zahnat dalším jídlem. Což je začarovaný kruh. Pojďte raději na nadváhu nemyslet, ale něco s ní dělat. A skutečně to jde! Zkuste se, namísto sacharidů a tuků, zaměřit na bílkoviny. Dodáte-li jich tělu dostatečně množství, zcela jistě nebudete mít pocit hladu a dokonce ani mlsné chutě.

    Ano, řeč je o keto dietě, založené na takzvané ketóze. Při tomto přirozeném procesu, který se nastartuje v organismu tehdy, když se přijímané sacharidy sníží na minimum a zvýší se příjem bílkovin, dochází k žádoucímu a jistě dlouho očekávanému spalování tuků. Spojte keto dietu s dostatkem pohybu a superpotravinami, jež dodají organismu množství nutričních látek, a máte vyhráno. Nejenže se výsledek dostaví a kila půjdou dolů, ale na tento nový a rozhodně zdravější způsob stravování si snadno zvyknete a vyhnete se tak nepříjemnému jo-jo efektu.

    Ketonová dieta se skládá ze startovací a udržovací fáze. Než začne ketóza v organismu fungovat, bude to trvat několik dní (obvykle 3 – 5). V této počáteční fázi se může dostavit únava – než se tělo s novým stravováním srovná. V tomto období tedy nezapomínejte na dostatečný příjem vitamínů a minerálů. Pijte dva litry neslazených nápojů denně. Káva nevadí. Jakmile se dosáhne ketózy, dostatek energie se navrátí a zmizí hlad i chutě, díky nimž se z nás zpravidla baculky stávají.

    První výsledky se většinou dostaví už ve druhém týdnu dodržování ketonové diety. A přitom nebudete hladovět, neboť budete jíst 5x denně.

    Ve vašem novém jídelníčku budou nyní převažovat bílkoviny, vláknina, zelenina, ořechy, semínka a superfoods (celostní potraviny, bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty). Když ale občas zahřešíte sladkostí či tukem, vůbec nic se nestane.

    Ještě je nutné říci si, co to vlastně superpotraviny jsou a co všechno mezi ně řadíme. Za tímto marketingovým názvem se skrývají nutričně bohaté potraviny s obsahem vitamínů, minerálů, vlákniny, antioxidantů a dalších, lidskému tělu prospěšných látek.

    Patří sem zejména: chia semínka, červená řepa, mladý ječmen, citrusy, ořechy, semínka, luštěniny, řasy, quinoa, goji (kustovnice čínská), a další.

  • Zkuste ke zhubnutí využít ketózu

    Zkuste ke zhubnutí využít ketózu


    Je vaším problémem nadváha či dokonce obezita? Příliš se tím netrapte, protože když se dostáváme do stresu, většinou se ho snažíme zahnat dalším jídlem. Což je začarovaný kruh. Pojďte raději na nadváhu nemyslet, ale něco s ní dělat. A skutečně to jde! Zkuste se, namísto sacharidů a tuků, zaměřit na bílkoviny. Dodáte-li jich tělu dostatečně množství, zcela jistě nebudete mít pocit hladu a dokonce ani mlsné chutě.

    Ano, řeč je o keto dietě, založené na takzvané ketóze. Při tomto přirozeném procesu, který se nastartuje v organismu tehdy, když se přijímané sacharidy sníží na minimum a zvýší se příjem bílkovin, dochází k žádoucímu a jistě dlouho očekávanému spalování tuků. Spojte keto dietu s dostatkem pohybu a superpotravinami, jež dodají organismu množství nutričních látek, a máte vyhráno. Nejenže se výsledek dostaví a kila půjdou dolů, ale na tento nový a rozhodně zdravější způsob stravování si snadno zvyknete a vyhnete se tak nepříjemnému jo-jo efektu.

    Ketonová dieta se skládá ze startovací a udržovací fáze. Než začne ketóza v organismu fungovat, bude to trvat několik dní (obvykle 3 – 5). V této počáteční fázi se může dostavit únava – než se tělo s novým stravováním srovná. V tomto období tedy nezapomínejte na dostatečný příjem vitamínů a minerálů. Pijte dva litry neslazených nápojů denně. Káva nevadí. Jakmile se dosáhne ketózy, dostatek energie se navrátí a zmizí hlad i chutě, díky nimž se z nás zpravidla baculky stávají.

    První výsledky se většinou dostaví už ve druhém týdnu dodržování ketonové diety. A přitom nebudete hladovět, neboť budete jíst 5x denně.

    Ve vašem novém jídelníčku budou nyní převažovat bílkoviny, vláknina, zelenina, ořechy, semínka a superfoods (celostní potraviny, bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty). Když ale občas zahřešíte sladkostí či tukem, vůbec nic se nestane.

    Ještě je nutné říci si, co to vlastně superpotraviny jsou a co všechno mezi ně řadíme. Za tímto marketingovým názvem se skrývají nutričně bohaté potraviny s obsahem vitamínů, minerálů, vlákniny, antioxidantů a dalších, lidskému tělu prospěšných látek.

    Patří sem zejména: chia semínka, červená řepa, mladý ječmen, citrusy, ořechy, semínka, luštěniny, řasy, quinoa, goji (kustovnice čínská), a další.

  • Zkuste ke zhubnutí využít ketózu

    Zkuste ke zhubnutí využít ketózu


    Je vaším problémem nadváha či dokonce obezita? Příliš se tím netrapte, protože když se dostáváme do stresu, většinou se ho snažíme zahnat dalším jídlem. Což je začarovaný kruh. Pojďte raději na nadváhu nemyslet, ale něco s ní dělat. A skutečně to jde! Zkuste se, namísto sacharidů a tuků, zaměřit na bílkoviny. Dodáte-li jich tělu dostatečně množství, zcela jistě nebudete mít pocit hladu a dokonce ani mlsné chutě.

    Ano, řeč je o keto dietě, založené na takzvané ketóze. Při tomto přirozeném procesu, který se nastartuje v organismu tehdy, když se přijímané sacharidy sníží na minimum a zvýší se příjem bílkovin, dochází k žádoucímu a jistě dlouho očekávanému spalování tuků. Spojte keto dietu s dostatkem pohybu a superpotravinami, jež dodají organismu množství nutričních látek, a máte vyhráno. Nejenže se výsledek dostaví a kila půjdou dolů, ale na tento nový a rozhodně zdravější způsob stravování si snadno zvyknete a vyhnete se tak nepříjemnému jo-jo efektu.

    Ketonová dieta se skládá ze startovací a udržovací fáze. Než začne ketóza v organismu fungovat, bude to trvat několik dní (obvykle 3 – 5). V této počáteční fázi se může dostavit únava – než se tělo s novým stravováním srovná. V tomto období tedy nezapomínejte na dostatečný příjem vitamínů a minerálů. Pijte dva litry neslazených nápojů denně. Káva nevadí. Jakmile se dosáhne ketózy, dostatek energie se navrátí a zmizí hlad i chutě, díky nimž se z nás zpravidla baculky stávají.

    První výsledky se většinou dostaví už ve druhém týdnu dodržování ketonové diety. A přitom nebudete hladovět, neboť budete jíst 5x denně.

    Ve vašem novém jídelníčku budou nyní převažovat bílkoviny, vláknina, zelenina, ořechy, semínka a superfoods (celostní potraviny, bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty). Když ale občas zahřešíte sladkostí či tukem, vůbec nic se nestane.

    Ještě je nutné říci si, co to vlastně superpotraviny jsou a co všechno mezi ně řadíme. Za tímto marketingovým názvem se skrývají nutričně bohaté potraviny s obsahem vitamínů, minerálů, vlákniny, antioxidantů a dalších, lidskému tělu prospěšných látek.

    Patří sem zejména: chia semínka, červená řepa, mladý ječmen, citrusy, ořechy, semínka, luštěniny, řasy, quinoa, goji (kustovnice čínská), a další.

  • Zkuste ke zhubnutí využít ketózu

    Zkuste ke zhubnutí využít ketózu


    Je vaším problémem nadváha či dokonce obezita? Příliš se tím netrapte, protože když se dostáváme do stresu, většinou se ho snažíme zahnat dalším jídlem. Což je začarovaný kruh. Pojďte raději na nadváhu nemyslet, ale něco s ní dělat. A skutečně to jde! Zkuste se, namísto sacharidů a tuků, zaměřit na bílkoviny. Dodáte-li jich tělu dostatečně množství, zcela jistě nebudete mít pocit hladu a dokonce ani mlsné chutě.

    Ano, řeč je o keto dietě, založené na takzvané ketóze. Při tomto přirozeném procesu, který se nastartuje v organismu tehdy, když se přijímané sacharidy sníží na minimum a zvýší se příjem bílkovin, dochází k žádoucímu a jistě dlouho očekávanému spalování tuků. Spojte keto dietu s dostatkem pohybu a superpotravinami, jež dodají organismu množství nutričních látek, a máte vyhráno. Nejenže se výsledek dostaví a kila půjdou dolů, ale na tento nový a rozhodně zdravější způsob stravování si snadno zvyknete a vyhnete se tak nepříjemnému jo-jo efektu.

    Ketonová dieta se skládá ze startovací a udržovací fáze. Než začne ketóza v organismu fungovat, bude to trvat několik dní (obvykle 3 – 5). V této počáteční fázi se může dostavit únava – než se tělo s novým stravováním srovná. V tomto období tedy nezapomínejte na dostatečný příjem vitamínů a minerálů. Pijte dva litry neslazených nápojů denně. Káva nevadí. Jakmile se dosáhne ketózy, dostatek energie se navrátí a zmizí hlad i chutě, díky nimž se z nás zpravidla baculky stávají.

    První výsledky se většinou dostaví už ve druhém týdnu dodržování ketonové diety. A přitom nebudete hladovět, neboť budete jíst 5x denně.

    Ve vašem novém jídelníčku budou nyní převažovat bílkoviny, vláknina, zelenina, ořechy, semínka a superfoods (celostní potraviny, bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty). Když ale občas zahřešíte sladkostí či tukem, vůbec nic se nestane.

    Ještě je nutné říci si, co to vlastně superpotraviny jsou a co všechno mezi ně řadíme. Za tímto marketingovým názvem se skrývají nutričně bohaté potraviny s obsahem vitamínů, minerálů, vlákniny, antioxidantů a dalších, lidskému tělu prospěšných látek.

    Patří sem zejména: chia semínka, červená řepa, mladý ječmen, citrusy, ořechy, semínka, luštěniny, řasy, quinoa, goji (kustovnice čínská), a další.

  • Zkuste ke zhubnutí využít ketózu

    Zkuste ke zhubnutí využít ketózu


    Je vaším problémem nadváha či dokonce obezita? Příliš se tím netrapte, protože když se dostáváme do stresu, většinou se ho snažíme zahnat dalším jídlem. Což je začarovaný kruh. Pojďte raději na nadváhu nemyslet, ale něco s ní dělat. A skutečně to jde! Zkuste se, namísto sacharidů a tuků, zaměřit na bílkoviny. Dodáte-li jich tělu dostatečně množství, zcela jistě nebudete mít pocit hladu a dokonce ani mlsné chutě.

    Ano, řeč je o keto dietě, založené na takzvané ketóze. Při tomto přirozeném procesu, který se nastartuje v organismu tehdy, když se přijímané sacharidy sníží na minimum a zvýší se příjem bílkovin, dochází k žádoucímu a jistě dlouho očekávanému spalování tuků. Spojte keto dietu s dostatkem pohybu a superpotravinami, jež dodají organismu množství nutričních látek, a máte vyhráno. Nejenže se výsledek dostaví a kila půjdou dolů, ale na tento nový a rozhodně zdravější způsob stravování si snadno zvyknete a vyhnete se tak nepříjemnému jo-jo efektu.

    Ketonová dieta se skládá ze startovací a udržovací fáze. Než začne ketóza v organismu fungovat, bude to trvat několik dní (obvykle 3 – 5). V této počáteční fázi se může dostavit únava – než se tělo s novým stravováním srovná. V tomto období tedy nezapomínejte na dostatečný příjem vitamínů a minerálů. Pijte dva litry neslazených nápojů denně. Káva nevadí. Jakmile se dosáhne ketózy, dostatek energie se navrátí a zmizí hlad i chutě, díky nimž se z nás zpravidla baculky stávají.

    První výsledky se většinou dostaví už ve druhém týdnu dodržování ketonové diety. A přitom nebudete hladovět, neboť budete jíst 5x denně.

    Ve vašem novém jídelníčku budou nyní převažovat bílkoviny, vláknina, zelenina, ořechy, semínka a superfoods (celostní potraviny, bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty). Když ale občas zahřešíte sladkostí či tukem, vůbec nic se nestane.

    Ještě je nutné říci si, co to vlastně superpotraviny jsou a co všechno mezi ně řadíme. Za tímto marketingovým názvem se skrývají nutričně bohaté potraviny s obsahem vitamínů, minerálů, vlákniny, antioxidantů a dalších, lidskému tělu prospěšných látek.

    Patří sem zejména: chia semínka, červená řepa, mladý ječmen, citrusy, ořechy, semínka, luštěniny, řasy, quinoa, goji (kustovnice čínská), a další.

  • Zkuste ke zhubnutí využít ketózu

    Zkuste ke zhubnutí využít ketózu


    Je vaším problémem nadváha či dokonce obezita? Příliš se tím netrapte, protože když se dostáváme do stresu, většinou se ho snažíme zahnat dalším jídlem. Což je začarovaný kruh. Pojďte raději na nadváhu nemyslet, ale něco s ní dělat. A skutečně to jde! Zkuste se, namísto sacharidů a tuků, zaměřit na bílkoviny. Dodáte-li jich tělu dostatečně množství, zcela jistě nebudete mít pocit hladu a dokonce ani mlsné chutě.

    Ano, řeč je o keto dietě, založené na takzvané ketóze. Při tomto přirozeném procesu, který se nastartuje v organismu tehdy, když se přijímané sacharidy sníží na minimum a zvýší se příjem bílkovin, dochází k žádoucímu a jistě dlouho očekávanému spalování tuků. Spojte keto dietu s dostatkem pohybu a superpotravinami, jež dodají organismu množství nutričních látek, a máte vyhráno. Nejenže se výsledek dostaví a kila půjdou dolů, ale na tento nový a rozhodně zdravější způsob stravování si snadno zvyknete a vyhnete se tak nepříjemnému jo-jo efektu.

    Ketonová dieta se skládá ze startovací a udržovací fáze. Než začne ketóza v organismu fungovat, bude to trvat několik dní (obvykle 3 – 5). V této počáteční fázi se může dostavit únava – než se tělo s novým stravováním srovná. V tomto období tedy nezapomínejte na dostatečný příjem vitamínů a minerálů. Pijte dva litry neslazených nápojů denně. Káva nevadí. Jakmile se dosáhne ketózy, dostatek energie se navrátí a zmizí hlad i chutě, díky nimž se z nás zpravidla baculky stávají.

    První výsledky se většinou dostaví už ve druhém týdnu dodržování ketonové diety. A přitom nebudete hladovět, neboť budete jíst 5x denně.

    Ve vašem novém jídelníčku budou nyní převažovat bílkoviny, vláknina, zelenina, ořechy, semínka a superfoods (celostní potraviny, bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty). Když ale občas zahřešíte sladkostí či tukem, vůbec nic se nestane.

    Ještě je nutné říci si, co to vlastně superpotraviny jsou a co všechno mezi ně řadíme. Za tímto marketingovým názvem se skrývají nutričně bohaté potraviny s obsahem vitamínů, minerálů, vlákniny, antioxidantů a dalších, lidskému tělu prospěšných látek.

    Patří sem zejména: chia semínka, červená řepa, mladý ječmen, citrusy, ořechy, semínka, luštěniny, řasy, quinoa, goji (kustovnice čínská), a další.

  • Zkuste ke zhubnutí využít ketózu

    Zkuste ke zhubnutí využít ketózu


    Je vaším problémem nadváha či dokonce obezita? Příliš se tím netrapte, protože když se dostáváme do stresu, většinou se ho snažíme zahnat dalším jídlem. Což je začarovaný kruh. Pojďte raději na nadváhu nemyslet, ale něco s ní dělat. A skutečně to jde! Zkuste se, namísto sacharidů a tuků, zaměřit na bílkoviny. Dodáte-li jich tělu dostatečně množství, zcela jistě nebudete mít pocit hladu a dokonce ani mlsné chutě.

    Ano, řeč je o keto dietě, založené na takzvané ketóze. Při tomto přirozeném procesu, který se nastartuje v organismu tehdy, když se přijímané sacharidy sníží na minimum a zvýší se příjem bílkovin, dochází k žádoucímu a jistě dlouho očekávanému spalování tuků. Spojte keto dietu s dostatkem pohybu a superpotravinami, jež dodají organismu množství nutričních látek, a máte vyhráno. Nejenže se výsledek dostaví a kila půjdou dolů, ale na tento nový a rozhodně zdravější způsob stravování si snadno zvyknete a vyhnete se tak nepříjemnému jo-jo efektu.

    Ketonová dieta se skládá ze startovací a udržovací fáze. Než začne ketóza v organismu fungovat, bude to trvat několik dní (obvykle 3 – 5). V této počáteční fázi se může dostavit únava – než se tělo s novým stravováním srovná. V tomto období tedy nezapomínejte na dostatečný příjem vitamínů a minerálů. Pijte dva litry neslazených nápojů denně. Káva nevadí. Jakmile se dosáhne ketózy, dostatek energie se navrátí a zmizí hlad i chutě, díky nimž se z nás zpravidla baculky stávají.

    První výsledky se většinou dostaví už ve druhém týdnu dodržování ketonové diety. A přitom nebudete hladovět, neboť budete jíst 5x denně.

    Ve vašem novém jídelníčku budou nyní převažovat bílkoviny, vláknina, zelenina, ořechy, semínka a superfoods (celostní potraviny, bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty). Když ale občas zahřešíte sladkostí či tukem, vůbec nic se nestane.

    Ještě je nutné říci si, co to vlastně superpotraviny jsou a co všechno mezi ně řadíme. Za tímto marketingovým názvem se skrývají nutričně bohaté potraviny s obsahem vitamínů, minerálů, vlákniny, antioxidantů a dalších, lidskému tělu prospěšných látek.

    Patří sem zejména: chia semínka, červená řepa, mladý ječmen, citrusy, ořechy, semínka, luštěniny, řasy, quinoa, goji (kustovnice čínská), a další.